Vartaat, tapakset, alkupalat, terveellinen tapa

Jälkiruoat

On suositeltavaa ottaa 5 tai 6 päivittäistä saantia, tämä tarkoittaa aamiaista, lounasta, lounasta, välipalaa, illallista ja joissakin tapauksissa toisen kevyen illallisen, että jos puhumme lapsista, on lasillinen maitoa ja jos puhumme aikuisista, se on hedelmiä tai vihanneksia mieluiten raaka.

Minun on myönnettävä, että joka kerta, kun suosittelen tätä ihmisille, jotka tulevat luokseni ravitsemusneuvontaa ja kysyvät minulta, miten teen sen ... työni on aikataulun mukainen? Ymmärrän, että se on hyvin monimutkaista. Nykyinen elämäntahti on täysin ristiriidassa hyvän terveydentilan kanssa. Meidän on kuitenkin pyrittävä ja tehtävä ainakin parhaamme.

On hyvin yleinen virhe ajatella, että syömällä vähemmän aterioita saat vähemmän rasvaa, jopa ohuempaa. Mikään ei ole kauempana todellisuudesta. Normaali asia on, että kun keho on nälkäinen, se ruokkii lihaksia ja oppii varastoimaan rasvaa tulevissa ravinteiden puutteissa.

Näistä syistä on erittäin terveellistä tapaa nauttia kevyt ateria keskellä aamua tai iltapäivän puolivälissä, mikä voi terveiden aikuisten tapauksessa olla aperitiivi, vartaassa tai tapa, joka perustuu pieneen ja houkuttelevaan puremaan, johon liittyy viileä olut joka voi olla ilman alkoholia tietyissä tapauksissa tai hyvää viiniä. Sekä kylmä vesi sitruunalla.

Tämä terveellinen tapa antaa meille rauhaa jano-, nälän- ja näläntunneissa, ja mikä on erittäin tärkeää, se tarjoaa meille iloa ja hyvinvointia, mikä on välttämätöntä terveellisen elämän kannalta. Varsalla ja oluella katamme kolme elintärkeää tarvetta tyhjästä.

Yhdessä kahdesta pienestä otoksesta, keski-aamulla ja iltapäivällä, voimme käyttää tätä vaihtoehtoa aperitiivina ja toisessa voimme valita limonadin tai infuusion pähkinöillä tai tuoreilla hedelmillä. Tällä tavalla illallinen ja pääateriamme eivät ole niin runsaita, koska meillä ei ole niin paljon tyhjyyden tunnetta vatsassa, ja siksi kehomme varastoi rasvat sekä vähentää proteiinien kulutusta. Tämä antaa meille paremman hyvinvoinnin ja elämänlaadun.

  • Facebook
  • Viserrys
  • Lehtitaulu
  • Sähköposti
Tunnisteet:  Reseptejä Valinta Jälkiruoat 

Mielenkiintoisia Artikkeleita

add